Eutonie Gerda Alexander ®

Was erleben wir
... bei einer Umarmung
... wenn uns eine Katze um die Beine streicht
... wenn eine Hose zu eng geworden ist
... wenn wir uns die Sonne ins Gesicht scheinen lassen
... wenn wir uns in einen Sessel sinken lassen

Berührung ist existentielle Erfahrung und Bedürfnis zugleich. Durch Berührung und unseren Tastsinn erfahren und spüren wir uns selbst - und das, was uns berührt. Das kann ein Gegenstand oder ein lebendiges Wesen sein.

Berührung macht etwas mit uns, bewirkt etwas – körperlich wie psychisch. Durch die Berührung der Haut erfahren Sie Ihre Körpergrenze, die ein Spüren nach innen wie nach außen ermöglicht. Deshalb ist die Wahrnehmung von und der Umgang mit Berührung ein wesentliches Element von Eutonie-Übungen.

Entspannung, Konzentration, Lösung von Schmerz, Präsenz, Wohlempfinden, Empfindsamkeit, Abgrenzung sind alles Aspekte, die über das Berühren und Berührtwerden im eutonischen Üben angesprochen werden. Andere Methoden der Eutonie, neben der Arbeit mit Berührung, sind z.B. Arbeit an der eigenen Aufrichtung mithilfe von „Transport“ oder mithilfe von „Widerstand“. Allen Methoden gemeinsam ist die Zielsetzung von Wohl-spannung, der eigentlichen Bedeutung des Wortes Eu-tonie, einer Methode, die von Gerda Alexander (1908-1994) entwickelt wurde.

Im Eutonieunterricht in meiner Praxis werden Sie dazu angeleitet, Ihren Körper zu spüren, seine Möglichkeiten und Grenzen zu erforschen. Schon nach wenigen Übungsstunden erfahren Sie z.B. Erleichterung von Anspannungen, neue Bewegungsmöglichkeiten und ein Lösen von Schmerzen.
Sie werden eine Matte zum Hinlegen vorfinden und mithilfe verschiedener Materialien wie Bällen, Bambusstäben oder Kirschkernkissen erkunden Sie dann Ihren Körper. Auch andere Zugangswege sind möglich: im Sitzen, Stehen oder Gehen üben Sie, sich selbst wahrzunehmen.
(mehr: Video 1 / Video 2)

Normalerweise findet Eutonie in Form von Gruppenunterricht statt. Eine Einzelstunde bietet jedoch die Möglichkeit, auf Ihre persönlichen Fragen und individuellen Anliegen besonders einzugehen.
In der Regel führt eine Serie von 3-5 Einzelstunden bereits zu nachhaltigen Veränderungen, z.B.: Stressregulierung, Ausgleich von seelischen Belastungen, Linderung von Rückenproblemen u.a. mehr.
(mehr: www.eutonie.de)

Meine Erfahrung:
Ich bin seit 1992 ausgebildete Therapeutische Eutoniepädagogin Gerda Alexander ® und arbeite seitdem in freier Praxis oder im institutionellen Rahmen, z.B. in einem Therapiezentrum für Allergiker und Asthmatiker in Schwelm oder in einem Altersheim in Köln.